春節過后，上班族開始了新一年的工作安排。但由于假期過度放松，一部分人患上了“假期拖延癥”：上班遲到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。專家建議，職場人士應在節后盡快“收心”，及時恢復正常工作、生活作息時間，避免懶散情緒對個人身心造成不良影響。

　　“我現在早上根本不能按時起床，即使買了兩個鬧鐘也無濟于事。”在廣東某鋼結構公司工作的小黃表示，目前自己的狀態是既懶散又焦慮。“遇到老板安排的工作，有畏難情緒，總是拖了再拖.但完不成任務，心里又十分焦慮。”小黃表示，春節過后重新回到工作崗位，自己已經快變成了一個矛盾綜合體，“真想穿越回春節假期里去”。

　　專家認為，上班族在長假期間完全放松，走親訪友、旅游度假和通宵聚會喝酒等放松生活擾亂了生物鐘，因此在假期結束后不能很快轉變回來，很容易導致工作效率下降、注意力不集中等問題。

　　專家建議，職場人士長假后“收心”首先要調整生物鐘，從休息狀態盡快調整回工作狀態。“強迫自己早睡早起，靜下心來給自己制定一個新年工作計劃，適當地給自己施加壓力。同時伴以有規律的運動，能令人保持良好的精神狀態，避免犯懶犯困。”

　　長假后“收心”，循序漸進也很重要。“在懶散狀態下，一劑"猛藥"反而會起到相反作用。”鋼結構招聘網建議，長假過后，上班族們不要一下子將自己的工作安排的過重、過滿，而要慢慢重新適應工作節奏，這樣才能起到事半功倍的效果。

    (潘祺)